Cum să scapi de durere în articulația genunchiului, Cauzele durerilor de genunchi

În primul rând, persoana ce suferă de dureri la nivelul genunchiului trebuie să înceteze solicitarea articulaţiei genunchiului. Repausul are efect benefic asupra durerilor articulare.

Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

Compresele reci sau gheaţa pot fi soluţii imediate foarte utile pentru această afecţiune. Exerciţiile fizice Exerciţiile fizice sunt recomandate pentru că pot încetini progresia osteoartritei, una dintre cele mai des întâlnite cauze ale durerii de genunchi. Activităţile fizice întăresc sistemul osos, tonifică musculatura şi sunt importante pentru sănătatea ţesutului cartilaginos.

Exerciţiile fizice sunt bune şi pentru întărirea articulaţiilor. Când vine vorba de genunchi, întărirea muşchilor este foarte importantă. Gimnastica în apă aqua gym este în mod particular de ajutor în cazul durerilor articulare. Stretching şi alte exerciţii specifice Medicul vă poate recomanda cele mai bune exerciţii şi programe de recuperare. Exerciţiile fizice care întăresc muşchii sunt importante pentru a proteja articulaţiile genunchiului.

Durerea de genunchi: afectiuni si metode de tratament

Simpla ridicare şi întindere a piciorului este un exerciţiu care întăreşte muşchiul cvadriceps, care va ajuta la stabilizarea genunchiului. O altă măsura pe care poţi să o iei este să îţi lucrezi muşchii din jurul genunchiului. Fă mişcări de stretching după fiecare antrenament ca să ai mai târziu genunchi sănătoşi. Postura Corectă Încearcă să eviţi scaunele şi canapelele prea joase pentru a nu pune presiune în plus pe genunchi.

La cum sa scapi de dureri articulare in genunchi si glezne Citeste si

Adăugarea unei perne sub genunchi poate înrăutăţi situaţia. O postură corectă este foarte importantă. Alegerea unor pantofi cu mărimea potrivită este crucială pentru a vă oferi suficient sprijin.

Nu ar trebui să staţi perioade îndelungate fără a fă ridica.

Dureri in spatele genunchilor: cauze si remedii

În cazul osteoartritei, de exemplu, statul prelungit poate duce la dureri ale articulaţiilor. Menţinerea unei greutăţi normale Persoanele supraponderale sau care suferă de obezitate sunt mai predispuse la durerile de genunchi.

Menţinerea unei greutăţi normale poate fi de ajutor în reducerea durerilor de genuchi pe termen lung. O dietă sănătoasă şi echilibrată preveni durerile de genunchi. Alimentaţia în cazul durerilor de genunchi are la bază alimente cu propietăţi anti-inflamatorii.

Reguli cheie pentru alimentaţie în cazul durerilor de genunchi: Alege alimente sărăce în grăsimi Optează pentru fructe, legume şi fibre Evită un consum exagerat de carne Acizii graşi esenţial i nu trebuie să lipsească din dieta ta Nu există o dietă specială, potrivită doar pentru durerile de genunchi sau artrită. Este important să urmezi o dietă echilibrată şi să îţi menţii greutatea sub control.

Remedii alternative pentru durerile de genunchi Acupunctura ar putea fi de ajutor în cazul durerilor de genunchi.

Crema minerala pentru durerile de genunchi

Însă, în cazul osteoartritei beneficiile acestei practici nu sunt clare. Masajul ar putea ameliora durerea de genunchi. O alimentaţia sănătoasă, exerciţiile fizice, o greutate normală,  evitarea medicamentelor antiinflamatoarele nesteroidiene AINS rămân modalităţi dovedite de a ameliora durerea de genunchi cauzată de artrită.

Cel mai frecvent, durerile articulaţiei genunchiului apar în urma suprasolicitării acestei regiuni. Oboseala cum să scapi de durere în articulația genunchiului se manifestă dureros, însă această condiţie nu este una gravă şi poate fi tratată uşor şi acasă.

Dureri de genunchi: cauze si remedii simple

Pot fi însă, în cazul inflamaţiei persistente, cauze autoimune în cazul poliartritei reumatoide. Pe lângă bolile inflamatorii există şi artroza genunchiului, o afecţiune ce presupune un proces degenerativ îndelungat şi ireversibil al articulaţiilor. Tipurile de durere variază, dar cel mai adesea se manifestă astfel: O durere surdă, care creşte gradual — asociată cu activităţi fizice Genunchiul produce diferite sunete Apare în momentul în care urci scările, te ridici după o perioadă îndelungată de rapaus Produce o slăbiciune în picior Cauze ale durerii de genunchi Osteoartrita Un cum să scapi de durere în articulația genunchiului des invocat pentru durerile de genunchi pe termen lun este osteoartrita.

Osteoartrita reprezintă o afectare a cartilajului care protejează şi înveleşte suprafeţele articulare. Cartilajul se deteriorează, astfel oasele ajung să se frece direct unele de altele ducând la cum să scapi de durere în articulația genunchiului ţesutului şi osului rezultând durere şi imobilitate.

Tratamente naturiste. Trei rețete de leacuri care te scapă de durerile de genunchi

Osteoartrita este o boală lent progresivă care distruge treptat cartilajul. Osteoartrita reprezintă cea mai frecventă formă de artrita, cauzele ei sunt multiple şi le vom enumera doar pe cele mai importante: supraponderabilitatea sau greutatea excesivă, forţarea frecventă a articulaţiilorridicarea de greutăţi, vârsta înaintată, anumiţi factori genetici sau anumite tulburări endocrine.

O singură leziune a cartilajului poate degenera şi poate duce la osteoartrită.

Poliartrita reumatoidă Poliartrita reumatoidă este o boală inflamatorie care afectează articulaţiile mâinilor şi picioarelor, de unde rezultă tumefacţii, dureri şi distrucţie articulară. Cauza apariţiei poliartritei reumatoide nu este cunosctută, însă boala este considerată a fi autoimună. Sistemul imunitar atacă ţesuturile articulare moi şi pe cele conjunctive din componenţa altor structuri ale corpului, cum ar fi vasele sanguine şi plămânii.

În final, se produc eroziuni ale cartilajelor, oaselor şi ligamentelor articulare, cu apariţia în articulaţiile afectate a deformărilor, instabilităţii şi fibrozei.

Viteza distrucţiei articulare variază de la o persoană la alta, tabloul clinic fiind influentat de numeroşi factori, printre care predispoziţia genetică.

Deşi este o boală cronică, aceasta variază în gravitate, putând dispărea faceți clic pe articulații și picioare dureroase reveni.

Articulare cum de in

Zonele afectate sunt dureroase şi rigide în special dimineaţa sau după o perioadă prelungită de inactivitate. Entorse, leziuni şi accidentări Durerile de genunchi pot surveni de la leziuni, inclusiv entorse, ligamente întinse sau rupte, rupturi de menisc ori uzura de cartilaj. Leziunile cauzate de sport au, în general, tendinţa de a afecta un singur genunchi, la un moment dat.