Dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase. Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? | Good Days Therapy


dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase

Articole Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum natura nu a creat mainile pentru tastatura, iar majoritatea tastaturilor nu sunt nici ele modele de ergonomie, timpul petrecut în fata ecranului, scriind, poate duce la boli serioase ale articulatiilor sau încheieturilor!

  • Faceți dacă articulația șoldului doare
  • Durerile articulare: cauze, diagnostic, tratament | insidefashion.ro
  • Factori de risc pentru durerile articulare Este nevoie de un cumul de factori diferiti pentru a creste probabilitatea de deteriorare a articulatiilor si, mai apoi, aparitia durerii articulare.
  • Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  • Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? | Good Days Therapy

Te invitam sa afli cateva trucuri care iti vor ameliora durerile si care te ajuta sa previi afectiunile mai grave, cum este sindromul de tunel carpian! Sindromul de tunel carpian este o afectiune dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase ce se caracterizeaza prin compresia nervului median, insotita de durere, unguent voltaren comun Preț, anestezii si hipotonie musculara.

Tunelul carpian este o formatiune anatomica la nivelul mainii, prin care trece nervul median.

dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase

Cand tunelul carpian este comprimat, asupra nervului median se exercita in mod gradat presiune, cauzand   amorteala, dureri, tremuraturi si slabiciunea musculaturii. Desi exista multiple cauze ce duc la dezvoltarea acestei afectiuni inaintarea in varsta, anumite boli autoimune cum e lupusul etccel mai important factor de risc ramane profesia.

Artroza este o boala degenerativafoarte frecvent intalnita, caracterizata prin degradarea progresiva a cartilajului articular, insotita de o reactie a osului subcondral. Artroza apare la nivelul articulatiilor cu mobilitate mare, pentru a caror functionalitate cartilajul joaca un rol important. Astfel de articulatii sunt: genunchiul, soldul, mana si articulatiile coloanei vertebrale.

Cei mai expusi sunt cei care realizeaza mişcari bruste si frecvente din articulatia mainilor, cei care lucreaza mult la calculator, cei care lucreaza in pozitii dificile sau cei care trebuie sa tina diverse greutati in mana. Iata ce putem face pentru a preveni sau ameliora simptomele suparatoare cauzate de aceasta afectiune: 1. Acupunctura pare a fi una din cele mai recomandate metode de tratament alternativ pentru sindromul de tunel carpian, fiind o terapie eficienta pentru ameliorarea simptomelor.

Fiziokineteterapia include exercitii  de  stretching ,  masaj. Terapia cu ultrasunete poate fi si ea inclusa in aceste proceduri.

dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase tratamentul cu artroză și osteochondroză

Ea utilizeaza sunetele pentru a crea caldura, aceasta reducand durerea din tesuturile moi, in special din tendoane. Hidroterapia implica imersia incheieturii in apa calda pentru 3 minute, apoi in apa rece pentu 3 minute. Acest tip particular, numit hidroterapie de contrast ajuta la ameliorarea circulatiei sangvine prin incheietura.

Pauze scurte,  dar dese: odihneste-ti mainile la fiecare  jumatate de ora cate 5 minute. Pentru ca acest lucru sa nu-ti afecteze productivitatea, intercaleaza sarcinile ce presupun scrisul la calculator cu sarcini ce iti permit o relaxare a mainilor: vorbit la telefon, citit etc.

Produse recomandate

Manichiura scurta pentru doamne: chiar daca iubim unghiile lungi, acest aspect poate conduce, in timp, la sindromul de tunel carpian, din cauza posturii incorecte la scris.

Incheietura trebuie sa fie culcata pe tastatura, degetele orientate in jos, formand un semicerc.

tratamentul artrozei brahiale și a ulnarului pregătirea naturală a articulațiilor

Cand ai unghii lungi, te obisnuiesti sa lucrezi cu degetele mai drepte, culcate pe tastatura, ceea ce favorizeaza aparitia durerilor. Mentine o postura corecta cand lucrezi: litera B trebuie sa fie intre maini, spatele drept, greutatea pe calcaie, cu toata talpa pe podea si coatele sprijinite pe masa.

  • Căutare Informaţii despre durerea la încheietura mâinii Încheieturile mâinii sunt structuri complexe şi flexibile pe care le folosim permanent, motiv pentru care sunt predispuse la afecțiuni dureroase.
  • Prin urmare, nu trebuie să încercați să scăpați singuri de durere.

Pentru a-ti usura munca, poti sa-ti cumperi un suport pentru antebrate, care iti va tine mainile intr-o pozitie corecta cand scrii. Fa exercitii pentru maini: strange pumnii si elibereaza-i, repeta miscarea de mai multe ori,  intinde degetele,  fa diferite miscari pentru a-ti dezmorti degetele.

dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase

Evita aportul excesiv de sare, unul din factorii ce favorizeaza aparitia  edemelor  si care poate duce astfel la declansarea sindromului. Poti sa inlocuiesti sarea iodata cu sare de Himalaya sau cu sare obtinuta din plante!

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Usureaza-ti munca, achizitionand un mouse ergonomic sau o tastatura ergonomica! Nimic nu poate fi mai relaxant decat un masaj al degetelor.

Poti apela la ajutorul unui specialist sau poti sa te masezi chiar tu. In acest sens, iti recomandam un unguent ce contribuie prompt si eficient la reducerea disconfortului  la nivelul articulatiilor. Este si singurul preparat natural dacă articulațiile mâinilor sunt foarte dureroase de Federatia Internationala pentru Medicina Sportiva, ca o garantie privind eficienta produsului.

medicamente noi pentru articulații

In plus, il poti lua mereu cu tine la munca astfel incat sa elimini disconfortul cauzat de durerile degetelor si sa nu iti afecteze productivitatea!